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發布時間︰2020-02-22 11:57:37來(lai)源︰重慶中國青年旅行社點擊(ji)次數︰875

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1、謹(jin)慎制定旅游路線︰老xia)耆ren)要根據自身的年齡、體質以及平時的運(yun)動情況來(lai)制定或(huo)選擇旅游線路,選擇最適(shi)合自己的旅游路線,不要過于勉強(qiang)自己。尤其是夏(xia)季天氣炎(yan)熱,身體容易疲憊,不要抱著“多走(zou)幾(ji)個地方(fang)才(cai)值”的心理而(er)選擇緊(jin)湊(cu)的行程,身體狀態不好也無法充分(fen)享(xiang)受旅游的樂趣(qu),甚至太多的觀光點變(bian)成了“負擔”,就不開心了。
 
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2、注意(yi)飲食(shi)安全(quan)︰老xia)耆ren)腸胃功能(neng)退(tui)化(hua),所以更(geng)要注意(yi)飲食(shi)衛生,不要隨便在小吃(chi)攤上吃(chi)東西(xi),盡量少食(shi)不易消化(hua)的食(shi)物,多吃(chi)新鮮shi) 慫 B糜蔚dang)地的特色(se)小吃(chi)嘗一(yi)下(xia)就好,適(shi)可而(er)卡,不要貪吃(chi),導致身體不huang)娣fu)。更(geng)不能(neng)油tuo)翁 兀 廡xie)對常規人(ren)群無所謂,但對老xia)耆ren)是很有必要注意(yi)的。
 
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3、注意(yi)適(shi)當(dang)休息︰老xia)耆ren)體力(li)消耗(hao)過快,旅途中一(yi)定不要勉強(qiang)自己做超出自己體力(li)範圍的運(yun)動,要勤于休息,並且保證休息的質量。最好不要熬夜,保證每天至少八個小時有質量的睡(shui)眠,第二天才(cai)能(neng)精(jing)力(li)充沛地去游玩。
 
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4、注意(yi)補(bu)充水分(fen)︰游玩過程中,一(yi)定要帶足夠的飲用水。天氣炎(yan)熱要注意(yi)補(bu)充水分(fen),可以在水里適(shi)當(dang)加(jia)一(yi)點鹽(yan),補(bu)充汗液(ye)帶走(zou)的鹽(yan)分(fen)。另外,不要因為天氣過于炎(yan)熱選擇喝冰水,這樣(yang)容易引起(qi)胃粘膜血管收縮,導致腹痛、腹瀉(xie)有心血管疾病的人(ren)喝了冰水可能(neng)還會引起(qi)腦血管的痙攣,從(cong)而(er)引發心絞痛。
 
飲用水
 
5、常用藥隨身攜帶︰老xia)耆ren)出游一(yi)定要隨身攜帶自己的常用藥,如降壓藥、心髒病藥、心血疾病藥等老xia)耆ren)夏(xia)季旅游wu) yi)事項導jia)巍Oxia)季出游,注意(yi)帶上清(qing)涼油或(huo)其它降暑藥物。如果老人(ren)暈車(che)暈船的話,要注意(yi)帶上暈車(che)暈船藥。還要在背包里帶著一(yi)些(xie)常備藥,如感冒(mao)藥、止瀉(xie)藥等。另外隨身攜帶“創(chuang)可貼”是很有用的。
 
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6、穿戴︰一(yi)雙舒適(shi)防滑又(you)防lang) 幕 廡 欠淺S杏玫模 退(tui)閿鏨洗da)雨,踩在水坑也不怕(pa),到時你就會非常慶幸自己的那雙鞋了。現在很多戶外用品店(dian)都jia)瀉(xie)芏嗥放pai)可供(gong)選擇。那些(xie)戶外沖鋒衣(yi)也是很適(shi)合xia)眯械模 ji)透氣又(you)防lang)  苤 攪嘶 餑慊峋醯煤蓯滌謾/div>
 
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7、購物消費︰旅游景點琳瑯pa)康納唐泛芏啵 yu)器銀器甚至一(yi)些(xie)更(geng)貴重的商品,一(yi)定要多上個心,往往假貨就是出現在這些(xie)貴重品fen)校 yi)但中招,損失可不小哦!四個字“不要沖動”。
 
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